|
تامين كننده انرژي مورد نياز روزانه باشد. تامين كننده ريز مغذي ها باشد. تنوع لازم را داشته باشد. بر اساس فرهنگ غذايي ايراني باشد. در يك رژيم غذايي اصولي كاهش وزن تدريجي است ، بطوريكه حداكثر يك كيلوگرم در هفته مجاز به كاهش وزن ميباشيم . به همين دليل بايد حوصله داشت و با دقت برنامه خود را تحت نظر كارشناس تغذيه اجراء كنيد. چاقي مسئله اي است كه در سرتاسر جهان ميليون ها انسان را رنج ميدهد ،همه ساله مقادير زيادي پول صرف مبارزه با چاقي مي شود و براي لاغر شدن تاكنون صدها روش و متد پيشنهاد شده است . مشكل مهم اين است كه چاق ها هم زمان با فكر لاغر شدن حاضر نيستنداز لذت خوردن دست بكشند . حقيقت اين است كه متاسفانه هنوز يك فرمول كاملا عملي ابداع نشده كه انسان بتواند با استفاده از آن به طور قطع وزن خود را از دست بدهد يا چيزي بخورد كه باعث كاهش وزن شود. بعضي اوقات افراد اصرار دارند كه با هر وسيله اي كه شده در مدت كوتاهي مقدار زيادي از وزنشان را كم كنند. متاسفانه اين روشها با خطرات بسيار زيادي همراه است . لاغر شدن بايد تدريجي ،آرام و كند باشد .لاغر شدن سريع كليه اعمال حياتي بدن را مختل نموده ، تعادل بدن را به هم مي زند و ممكن است عوارضي پيش آورد كه در سراسر عمر انسان همراه باشد. نظرات شما عزیزان: 
 |
|||||||||||
تبادل لینک هوشمند 
